Fullbody sans matériel - 15 jours
Fullbody avec matériel - 15 jours
Avec charge - 3 semaines
Body Weight - 3 semaines
504 - INTERVAL I LOWER - 30 MIN
503 - FOR TIME I CORE - 20 MIN
502 - AMRAP I UPPER & CORE - 25 MIN
501 - COUNTDOWN I FULLBODY - 25 MIN
500 - AMRAP I UPPER & CORE - 30 MIN
499 - INTERVAL I FULLBODY - 30 MIN
498 - INTERVAL I FULLBODY - 30 MIN
497 - INTERVAL I UPPER & CORE - 30 MIN
496 - FOR TIME I LOWER & CORE - 35 MIN
487.1 - AMRAP I UPPER & CORE FLASH - 15 MIN
487.2 - AMRAP I UPPER & CORE FLASH - 12 MIN
495 - AMRAP I FULLBODY - 25 MIN
494 - INTERVAL I UPPER & CORE - 30 MIN
493 - FOR TIME + AMRAP I LOWERBODY - 35 MIN
492 - COUNTDOWN I FULLBODY - 25 MIN
491 - FOR TIME I LOWER - 35 MIN
490 - AMRAP + COUNTDOWN I UPPER & CORE - 25 MIN
489 - INTERVAL I FULLBODY - 30 MIN
488 - FOR TIME I LOWER & CORE - 35 Min
487 - AMRAP I UPPER & CORE - 45 MIN
Présentation Iron Body
Exclu pour les membres du Club
Iron Body - Les objectifs
1.3 Les Timers - Countdown
1.5 Les Timers - EMOM
1.1 Les Timers - AMRAP
1.2 Les Timers - Interval
1.4 Les Timers - For Time
Iron Body
Focus Core Zone
486.3 - LOWERBODY FLASH - 10 MIN
486.1 - LOWERBODY FLASH - 25 MIN
486.2 - LOWERBODY FLASH - 10 MIN
484.1 - FULLBODY FLASH - 25 MIN
482.1 - LOWERBODY FLASH - 30 MIN
482.3 - LOWERBODY FLASH - 10 MIN