Le programme pour prendre du muscle et structurer ton physique.
En 12 semaines, tu suis un cycle d’hypertrophie complet pensé pour progresser même avec peu de matériel. Tu y retrouves :

• 4 à 5 séances/semaine structurées par groupes musculaires,

• de la surcharge progressive,

• un suivi clair de tes charges et de ta progression,

• des conseils nutrition et récupération pour maximiser les résultats.

Objectif : développer ta force, améliorer ton esthétique physique et te sentir puissant.e dans chaque séance.