331 - FULLBODY - 25 MIN

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Durée
00:28:47
Publié
juin 2022
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331 - FULLBODY - 25 MIN

331 - FULLBODY - 25 MIN

Niveau initié - Sans matériel

I - Warm up

1 ) Walk plank évolutif

2 ) Squat

3 ) Jack

4 ) Baby burpee évolution


II - Block 1

1 ) Pompes + Run  

2 ) Sprawl + Squat jump > Squat pulse 

3 ) Sit up + Crunch cross> Hollow 


III - Block 2 

1 ) Bear tap > Commando

2 ) Touch down > Tipping

3 ) Star jump > Touch toes 


IV - TABATA

1 ) Squat jump

2 ) Gainage jack > Bloc gainage 

3 ) Run > Baby burpee

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