331 - FULLBODY - 25 MIN
À propos
Niveau initié - Sans matériel
I - Warm up
1 ) Walk plank évolutif
2 ) Squat
3 ) Jack
4 ) Baby burpee évolution
II - Block 1
1 ) Pompes + Run
2 ) Sprawl + Squat jump > Squat pulse
3 ) Sit up + Crunch cross> Hollow
III - Block 2
1 ) Bear tap > Commando
2 ) Touch down > Tipping
3 ) Star jump > Touch toes
IV - TABATA
1 ) Squat jump
2 ) Gainage jack > Bloc gainage
3 ) Run > Baby burpee
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